皆さまも経験あると思いますが、職場の環境の中でも、上司との関係はモチベーションやパフォーマンスに大きく影響しているとのことです。 上司から言われて心動かされた言葉として「、キミならできる」、「期待しています」、「信頼しているぞ」、「休める時に休め」、「会社の看板で仕事をするな」、「責任はとるから、自由にやっていい」、「お前はどう思う？」、「自分らしくでいいんだから」、「疑う目が品質を守る」、「技術 […]

最近の研究では、鬱病の原因は脳内の神経細胞の情報伝達にトラブルが生じているという説が有力になってきています。 なんらかの原因で、セロトニンが低下してしまい、快楽や喜びの感情を司るドーパミン、怒りや不安の感情を司るノルアドレナリンのバランスが崩れて精神不安定状態を引き起こします。 ストレスに晒されると脳の前頭前野・海馬などが萎縮し、BDNF(脳由来神経栄養因子)が低下してきます。BDNFは、神経の栄 […]

日本産業カウンセラー協会から、２０１７年度「働く人からの悩み相談」の統計結果が、２０１８年６月５日に発表されました。 『職場の問題』では「人間関係」の悩みが最も多く次に「仕事のこと」とのことでした。 「人間関係」の悩みには、気持ちを見える化し、コミュニケーションを活性化するウィリズムをご検討いただければと思います。 詳細情報は日本産業カウンセラー協会のプレスリリースのPDFファイルをご参照ください […]

「メタ認知」をご存知でしょうか？ 簡単に言えば、視点を変えて物事を見る事です。 では、メタ認知を鍛えるにはどうすればよいのでしょうか？ 一例では、一段高い視点からセルフモニタリングすれば良いとの事です。 日記を書くというのは、簡単なメタ認知トレーニングになります。 週一回でも構わないので、自分を振り返ってはいかがでしょうか？

「スニップス」と名付けたこの一群のタンパク質は『眠気の正体』とみられ、睡眠そのものに深く関わっているとみられている。（筑波大学神経科学柳沢正史教授が英科学誌ネイチャー電子版に発表） 「睡眠の質の向上や、不眠など睡眠障害の治療法の開発につながる可能性がある」ことが望まれています。