５月病の対策として、リンク先の記事では「大きすぎる目標よりもまずは小さな目標」を設定した方がいいとあります。

大きすぎる目標は具体性に欠ける傾向があり、クリアする喜びを感じる事が少ないという理由からです。

これは、ポジティブ心理学で有名なショーン・エイカー氏の著書、「幸福優位７つの法則」の中で記載されている法則５、ゾロ・サークルに近いものがあります。

ゾロ・サークルとは、小さなゴールに的を絞って少しずつ達成範囲を広げるというものです。ハリウッド映画のマスク・オブ・ゾロの１シーンから名づけられました。

達成感、コントロール範囲を少しづつ大きくして、幸せな人生を掴みましょう。

参考「頑張りたいのにやる気が出ない…」長引く5月病打開策は？(Woman Excite)